ပြပေးတဲ့အစားအစာတစ်ခုလျင်မြန်စွာလမ်းညွှန်
ပြပေးယခုနောက်ဆုံးတော့ကွဲပြားအောင်မြင်မှုနှင့်အတူသော်လည်းစီးပွားဖြစ်အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်အစားအစာထုတ်လုပ်သူများကကိုင်တွယ်လျက်ရှိသည်ထားတဲ့ထူးခြားတဲ့နို့တိုက်ကျွေးရေးလိုအပ်ချက်များကို, ရှိသည်။
ပြပေးများမှာ တာဝန်အသားစား နှင့်အစားအစာအလွန်လျင်မြန်စွာတစ်ပြပေးများ၏အစာခြေစနစ်ကတဆင့်ဖြတ်သန်းပါတယ်။ သူတို့ကအစစက်ရုံကိစ္စကနေအစာအာဟာရရရှိနိုင်စွမ်းကင်းမဲ့နေသည်။ ဤအကြောင်းကြောင့်, တစ်ဦးပြပေးတဲ့အစားအစာဖိုင်ဘာအတွက်တိရိစ္ဆာန်ပရိုတိန်းအတွက်မြင့်မားတဲ့အဆီမြင့်မားခြင်း, အနိမ့်ဖြစ်ရပါမည်။
တစ်ခုတည်းကိုသာပြပေးဘို့ရည်ရွယ်အစားအစာများအပါအဝင်အားလုံးအစားအစာများ, အညီအမျှဖန်တီးဒါကြောင့်သင်သည်သင်၏ပြပေးအစာကျွေးနေကြတယ်ဆိုတာကိုသတိပြုရကြမည်မဟုတ်။
အားလုံး Times သတင်းစာမှာရရှိနိုင်စားနပ်ရိက္ခာဖူး
ပြပေးတိုတောင်းတဲ့အစာခြေစနစ်နှင့်အတူတစ်ဦးအမြန်ဇီဝြဖစ်ရှိသည်, ဒါကြောင့်မကြာခဏ (များသောအားဖြင့်တိုင်း 3-4 နာရီ) ကိုစားရန်လိုအပ်သည်။ ဒါဟာအဆက်မပြတ်ရရှိနိုင်အစားအစာရှိသည်ဖို့အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ အများစုမှာပြပေးမှသာအလုံအလောက်၎င်းတို့၏လိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ဆည်းဖို့အစာစားပါလိမ့်မယ်, ကောင်းသောအရညျအသှေးအစားအစာမှစဉ်ဆက်မပြတ်ဝင်ရောက်ခွင့်ကိုခွင့်ပြုလျှင်အဝလွန်ဖြစ်လာလိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။ လတ်ဆတ်သန့်ရှင်းသောရေကိုလည်းအားလုံးအချိန်များတွင်မရှိမဖြစ်လိုအပ်ချက်တခုဖြစ်ပါတယ်။ သင်သည်သင်၏ပြပေးအလွန်အကျွံအလေးချိန်ရရှိမှုနှင့်အတူပြဿနာတစ်ခုရှိခြင်းနေတယ်ဆိုရင်, ဆေးပညာပြဿနာထွက်မအုပ်စိုးခြင်းနှင့်ကောင်းတစ်ဦးအလေးချိန်ထိန်းသိမ်းခြင်းအနေဖြင့်၎င်းတို့၏စားသောက်လိုအပ်ချက်များကိုတွေ့ဆုံအပေါ်အကြံဉာဏ်တစ်ခု VET နှင့်အတူစစ်ဆေးပါ။ တိုးမြှင့်လေ့ကျင့်ခန်းပုံမှန်အားဖြင့်ကျန်းမာရေးပြဿနာများမဟုတ်ဘဲအစားအသောက်များတွင်ကန့်သတ်ခြင်းထက်, ထွက်အုပ်ချုပ်ကြသည်ကိုတစ်ကြိမ်အဝလွန်ခြင်းချဉ်းကပ်ဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။
သူတို့ spoilage ၏စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းမရှိဘဲအားလုံးအချိန်များတွင်ရရှိနိုင် left နိုင်ပါတယ်အဖြစ်အပူပိုင်းအစားအစာများ, အများဆုံးအဆင်ပြေရွေးချယ်မှုဖြစ်ကြသည်။
စည်သွတ်ပြပေးအစားအစာမှသာရံဖန်ရံခါတစ်ဦးအားရစရာသို့မဟုတ်ဖြည့်စွက်အဖြစ်ပေးထားပေမယ့်နိုင်ပါသည်။
တစ်ဦးပြပေးအစားအသောက်များအတွက်အခြေခံလိုအပ်ချက်များ:
- တံဆိပ်အာဟာရခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာအပေါ် 30-40 ရာခိုင်နှုန်းက - ပရိုတင်းမြင့်မား
- ပရိုတိန်း, အလွန်အမင်းစာအရည်အသွေးမြင့်မားဖြစ်နှင့်တိရိစ္ဆာန်-based (မစက်ရုံ-based) ဖြစ်ရပါမည်
- (ဖြစ်ကောင်းတံဆိပ်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာအပေါ် 30 ရာခိုင်နှုန်းအထိ, အနည်းဆုံး 20 ရာခိုင်နှုန်း) အဆီမြင့်မား
- အလွန်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အတွက်အနိမ့်နဲ့အမျှင်ဓာတ် (ထက်နည်း 3 ရာခိုင်နှုန်းဖိုင်ဘာ)
လုပ်ဆောင်နေဆဲအပူပိုင်းအစားအစာများလေ့လာသုံးသပ်ခြင်း
ကံမကောင်းစွာပဲအဆိုပါအာဟာရခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာတပြင်လုံးကိုပုံပြင်ပြောပြမထားဘူး။ ယင်းပရိုတိန်းနှင့်အဆီ၏အရည်အသွေးနှင့်ရရှိနိုင်မှုကျယ်ပြန့်အမျိုးမျိုးကွဲပြားနိုင်သည်သကဲ့သို့သင်တို့လည်းပါဝင်ပစ္စည်းစာရင်းခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာရပေမည်။ သို့သျောလညျးကိုပင်ပါဝင်ပစ္စည်းစာရင်းအထင်အမြင်မှားစေနိုင်ပါတယ်။ ပထမဦးဆုံးစာရင်းဝင်အဆိုပါအစားအစာများကိုအစားအသောက်များတွင်၏အမြင့်ဆုံးအချိုးအစားရှိပါတယ်, ဒါပေမယ့်သင်ကအတိအကျအဘယ်အရာကိုအချိုးအစားမျှစိတ်ကူးရှိသည်။ စာရင်းကိုချဆင်တူပေမယ့်ဒီထက်နှစ်လိုဖွယ်ပစ္စည်းများကိုတွန်းနိုင်သည့်, ပစ္စည်းပိုင်းခြားသတိထားပါ, ဒါပေမယ့်အတူတကွဆက်ပြောသည်လျှင်, အစားအစာ (ဥပမာပဲပုပ်မုန့်ညက်နှင့်ပဲပိစပ်မုန့်ညက်) ၏မြင့်မားသောအချိုးအစားကိုတက်စေပါလိမ့်မယ်။
ပရိုတိန်းသတင်းရပ်ကွက်များ
ဆန့်ကျင်အဖြစ်အသားနှင့်အသားအစားအစာများကိုရှာဖွေ "က-ထုတ်ကုန်။ " by-ထုတ်ကုန်အသားနှင့်ကြက်လူ့အစားအစာများသို့လုပ်မရကြဘူး, တကယ်အသုံးဝင်တဲ့ပရိုတိန်းအရင်းအမြစ််ပြီးအစာချေအတွက်အနိမ့်ဖြစ်နှင့်သောကြောင့်, မပေးစေခြင်းငှါ၎င်း-bits ရှိပါတယ်။ ကြက်ဥကိုလည်းအရည်အသွေးမြင့်ပရိုတိန်းအရင်းအမြစ်ဖြစ်ကြသည်။ သင်ဤလိုအပ်ချက်စေအနည်းငယ်အစားအစာများကိုတွေ့ပါလိမ့်မယ် (ပထမသုံးပါဝင်ပစ္စည်းများတက်စေရန်အသားသို့မဟုတ်အသားအစားအစာသို့မဟုတ်ကြက်ဥကိုရှာဖွေ - ဒါပေမယ့်ကျိန်းသေပထမ 6 အနည်းဆုံးအရှိဆုံးအဖြစ်အရည်အသွေးမြင့်ပရိုတိန်းသို့မဟုတ်အဆီမဆိုရှောင်ရှား ပါဝင်ပစ္စည်းများ) ။ ၏အသုံးပြုမှုကိုသတိပြုပါ ပြောင်းဖူး gluten , ပဲပုပ်မုန့်ညက်, ဆန် gluten ကို၎င်း, ပရိုတိန်းအကြောင်းအရာမြှင့်တင်ရန်စခွေငျးငှါအခြားဟင်းသီးဟင်းရွက်သို့မဟုတ်စပါးကို-based ပရိုတိန်း, ဒါပေမယ့်ပြပေးဖို့အသုံးဝင်မရှိကြပေ။
ဒါ့အပြင်ဆက်ပြောသည်ကြား (sucrose, fructose, ပြောင်းဖူးရည်, etc) အတွက်စောင့်နေကြလော့။ ရုံမှတ်စု: ပြပေးငါးအတွက်မြင့်မားသောအစားအစာများ၏အရသာကိုကြိုက်နှစ်သက်မပြုစေခြင်းငှါ (နှင့်သူတို့လုပ်တတ်မည်အကြောင်း အမှိုက်သရိုက်များ box ကို ထိုကဲ့သို့သောဆော်လမွန်ငါးကဲ့သို့အချို့ရေအေးငါးအဆီဟာအကောင်းဆုံးအရင်းအမြစ်ဖြစ်ကြောင်းသော်လည်းလွန်းတော်တော်အနံ့) ။
fats
အရည်အသွေးမြင့်အိုမီဂါ 6 မှာပါဝင်တယ်သတင်းရင်းမြစ်နှင့်အိုမီဂါ 3 ဖက်တီးအက်ဆစ် (ကြက်အဆီများသောအားဖြင့်အကောင်းတစ်ဦးအရင်းအမြစ်စဉ်းစားသည်) အတွက်ရှာဖွေပါ။ ဤသည်သို့သော်တစ်ဦးပါဝင်ပစ္စည်းစာရင်းသို့မဟုတ်အာဟာရခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာထံမှဆုံးဖြတ်ရန်ခက်ခဲနိုင်ပါတယ်, နှင့်ဖက်တီးအက်ဆစ်အရည်အသွေးနှင့်ချိန်ခွင်လျှာအဖြစ်ကောင်းစွာ processing ကြောင့်ထိခိုက်နေပါတယ်။
ပြပေးအစားအစာများ
အဲဒီမှာတော်တော်များများပြပေးအစားအစာယခုရရှိနိုင်ဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, အချို့အခြားသူများထက်ပိုကောင်းတဲ့ဖြစ်ကြသည်။ ကောင်းသောအစားအစာစျေးကြီးဖြစ်လေ့ပေမယ့်တန်ဖိုးရှိဖြစ်ကြသည်။ တံဆိပ်များနှိုင်းယှဉ်၏အရေးပါမှုကိုကြည့်ဖို့, MD ပြပေးယက်, Inc ကိုသင်အစားအစာများ၏ကြီးမားသောအကွာအဝေးနှိုင်းယှဉ်ဖို့ခွင့်ပြုမယ့်ကောင်းတဲ့နှိုင်းယှဉ်ဇယားကိုပေးပါသည်။
အဆိုပါဇယားရှည်ပေမယ့်သင်တို့အဘို့အစားအစာများကိုအများဆုံး။ သငျသညျအဘယ်သူမျှမစုံလင်သောအစားအသောက်များတွင်ရှိကွောငျးဇယားကနေတွေ့နိုင်ပါသည် - အနည်းငယ်အစားအစာများကိုအထက်အထဲကသတ်မှတ်လိုအပ်ချက်များကိုတွေ့ဆုံနီးကပ်လာကြ၏။ ဒါဟာတကယ်သင်အလွယ်တကူတတ်နိုင်သမျှစံပြအဖြစ်အနီးကပ်ဖြစ်ကြောင်းရနိုင်ပါတဲ့အစားအစာကောက်နေတဲ့ကိစ္စဖြစ်ပါတယ်။ အမှန်တကယ်စံပြပြပေးအစားအစာများ၏မရှိခြင်းကပိုတစ်ခုကြီးထွားလာအကျိုးစီးပွားလည်းမရှိတဦးတည်းအကြောင်းပြချက်ဖြစ်ပါတယ် ပြပေးဘို့ကသဘာဝအစားအစာ ။
မဆိုတဲ့အစားအစာအပြောင်းအလဲများကိုအဟောင်းနှင့်တဖြည်းဖြည်းဟောင်းအစားအစာပမာဏကိုလျှော့ချနှင့်အတူသစ်ကိုအစားအစာအတွက်ဖော်စပ်တဖြည်းဖြည်းလုပ်ရပါမည်။ အချို့ဟာသူတို့ရဲ့လက်ရှိအစားအစာကိုမရရှိနိုင်ဖြစ်လာလျှင်ပြဿနာများကိုဖန်တီးရသောသစ်ကိုအစားအစာ, ကြိုးစားနေအကြောင်းကိုခေါင်းမာစေနိုင်ပါတယ်အဖြစ်ကပြပေးငယ်ရွယ်အခါစတင်ကာအစားအစာအရောအနှောကိုအသုံးပြုရန်မကြာခဏကောင်းတစ်စိတ်ကူးဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျနှစျဦးရဲ့အရည်အသွေးအစားအစာများရှိသေချာသည်သင်၏ပြပေးစားကြလိမ့်မည်အောင်ကြိုးစားပါ
ကြောင်စားနပ်ရိက္ခာအပေါ်တစ်ဦးကသမ်မာကမျြး
နှစ်ပေါင်းများစွာအဘို့, ဘုံထောက်ခံချက်ပရီမီယံခြောက်သွေ့တဲ့ကြောင်တစ်ကောင်သို့မဟုတ်ကွောငျကလေးအစားအစာအစာကျွေးဖို့ပဲ, ဒါပေမယ့်ကြောင်းထောက်ခံချက်ယခု Out-of-date ဖြစ်အောင်စဉ်းစားသည်။ ပြပေးအာဟာရ၏သိပ္ပံတိုးတက်ကောင်းမွန်အမျှပရီမီယံပြပေးအစားအစာပြပေးအစာကျွေးဖို့အကောင်းဆုံးဖြစ်ကြောင်းနည်းနည်းသံသယရှိပါတယ်။ သငျသညျ (အခြားဘာမျှမပါလျှင်အွန်လိုင်းမိန့်ကိုစဉ်းစား) တစ်ဦးအရည်အသွေးကောင်းပြပေးအစားအစာကိုရှာဖွေနိုင်ခြင်းမရှိသေးလျှင်နေဆဲ, သင်ကြောင်စားစရာဘို့အနည်ထိုင်ဖို့ရှိသည်လိမ့်မည်။ ဒါကြောင့်ဆိုပါကတစ်ဦးပရီမီယံအစားအစာ (ဥပမာ Eukanuba, Innova) ဖြစ်ပါသည်သေချာပါစေ။ သင့်ရဲ့ပြပေးနည်းနည်းအသက်ကြီးရရှိသွားတဲ့အဖြစ် (4 နှစ်သို့မဟုတ်ဒါ) တခုအရွယ်ရောက်ပြီးသူအစားအစာကိုပြောင်းရန်, ပရိုတိန်းမြင့်မားနေတဲ့ကွောငျကလေးအစားအစာ, ကိုသုံးပါ, ဒါပေမယ့်။ တနည်းကား, သငျသညျတံဆိပ်များစစ်ဆေးလျက်, ပစ္စည်းစာရင်း၏ထိပ်မှာသာအရည်အသွေးမြင့်တိရိစ္ဆာန်ပရိုတိန်းနှင့်အတူအစားအစာများကောက်များနှင့်အစေ့, သကြား, နှင့်ဖိုက်ဘာအတွက်သူတို့အဆီမြင့်မားများမှာသေချာနှင့်အလွန်နိမ့်စေရမည်ဖြစ်သည်။ ဤအပုံမှန်အားပြပေးဘို့အလွန်သူတို့သည်ဆင်းရဲသားဖြစ်ကြ၏ကဲ့သို့ခပ်သိမ်းသောကုန်ကျစရိတ်မှာယေဘုယျသို့မဟုတ် "ကုန်စုံစတိုးဆိုင်" အမှတ်တံဆိပ်ကိုရှောင်ပါ။
ရယူထားသော
ရယူထားသောဖြည့်ညှင်းအတွက်ပေးထားရပါမည်။ ပြပေးယေဘုယျအားဖြင့်ကိုချစ်, သူတို့သည်အချို့သောအကျိုးကျေးဇူးများကိုပေးတော်မူသောပြပေးနှင့် hairball ကုစားဘို့ဗီတာမင်ဖြည့်စွက်ရှိပါတယ်။ ဤရွေ့ကား, ကောင်းသောလေ့ကျင့်ရေးအကူအညီများနှင့်ရယူထားသောလုပ်ပေမယ့်အနည်းငယ်သာအသုံးပြုသင့်ပါသည်။ အခြားအရယူထားသောကြက်ဥ (ခက်ပြုတ်, အလျင်အမြန်စေလွှတ်), ချက်ပြုတ်သား၏-bits, ဒါမှမဟုတ်အေးခဲအခြောက်အသည်းရယူထားသောပါဝင်သည်။
သူတို့အသားကိုအခြေခံပြီး အကယ်. စီးပွားဖြစ်ပြပေးရယူထားသောသာသုံးသင့်ပါတယ် - အားလုံးကုန်ကျစရိတ်မှာအစေ့, ဟင်းသီးဟင်းရွက်သို့မဟုတ်ကြားနှင့်အတူသူတို့အားရှောင်ကြဉ်ပါ။ ပြပေးတဲ့ချိုမြိန်သွားပြီဘဲမပေးပါဘူး - (စပျစ်သီးပျဉ်နှင့်အခြားအသီးအပွအပါအဝင်) ချိုမြိန်ရယူထားသောရှောင်ကြဉ်ပါ။