ဤအဘုံစီးနင်းပြဿနာများကိုရှောင်ကြဉ်ပါ
တစ်ဦးပေါ်ထိုင်ရင်း မြင်း ရုံညာဘက်ထိုင်လျက်သလဲ? တကယ်မဟုတ်ဘူး။ တစ်ဦးမြင်းစီးသူရဲဖြစ်ခြင်းနှင့်ခရီးသည်ဖြစ်ခြင်းအကြားကြီးမားတဲ့ခြားနားချက်ရှိပါတယ်။ အပေါ်တည်းခိုပြီးမြင်းကိုထိန်းချုပ်များစွာသောအခြားအားကစားလိုအပ်-ကဲ့သို့ Ballroom ကခုန်, ကိုယ်ခံပညာ, ကုန်းဆင်းအတိုင်းနှင်းလျှောစီးနှင့်အခြားသူများကိုယျခန်ဓာကိုထိန်းချုပ်၏တူညီသောမျိုးလိုအပ်သည်။ သင်သည်သင်၏မြင်းအဘို့သင့်စီးနင်းပိုအဆင်ပြေများနှင့်ဘေးကင်းလုံခြုံစေရန်သင့်ခန္ဓာကိုယ်နှင့်မှန်သောချိန်ခွင်ကိုသုံးပါဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူနှင့်ပိုမိုလွယ်ကူရန်လိုအပ်သည်။
ဒါပေမဲ့အဲဒါကိုသင်မှန်မှန်တစ်နည်းပြသို့မဟုတ်နည်းပြဆရာနှင့်အတူအလုပ်လုပ်ကြဘူးအထူးသဖြင့်လျှင်, မကောင်းတဲ့အလေ့အကျင့်ကိုတက်ကောက်ဖို့လွယ်ကူပါတယ်။ ဒီနေရာတွင်သင့်ရဲ့မြင်းကိုစီးဖို့သင်ယူအဖြစ်ထွက်ကြည့်ဖို့အသုံးအများဆုံးပြဿနာများဆယ်ဖြစ်ကြသည်။
11 01
လျော့ရဲရဲနဲ့ Flat လက်စွဲ
ana_gr / Getty Images အားဖြင့် အသစ်သောမြင်းစီးသူရဲတို့သည်စေဖြစ်စေဘို့ပြုလုပ်ဘုံရဲ့ ကျောက်ကပ် အပြားဖြစ်ရန်၎င်းတို့၏လက်ချောင်းများနှင့်မိမိတို့လက်ကတဆင့်လျှော။ သူတို့မိမိတို့လက်ကိုပြားချပ်ချပ်ဖြစ်လာဖို့ခွင့်ပြုနှင့်၎င်းတို့၏လက်ချောင်းဖွင့်လှစ်သောကွောငျ့ဤအဖြစ်ပျက်။
ယင်းကျောက်ကပ်ပေါ်တွင်သင်၏လက်ချောင်းကိုပိတ်လိုက်ဖို့သတိရပါ, အခြို့သင်တစ်ဦးကလေးယင်းကိုင်ထားနှင့်တက်သင့်ရဲ့လက်မကိုစောင့်ရှောက်ချင်ပါတယ်တူညီသောဖိအားတွေနဲ့ပြောပါလိမ့်မယ်။ သင်သည်သင်၏လက်ကိုဖြတ်ပြီးတစ်လိုင်းဆွဲလျှင်, ထောင့် 30 ဒီဂရီလောက်ဖြစ်သင့်တယ်။ သင့်ရဲ့လက်လည်းပြားချပ်ချပ်များမှာလျှင်, line ကိုမြေပေါ်မှာအလျားလိုက်ပါလိမ့်မယ်။ သင့်ရဲ့လက်မဖြောင့်တက်ကပ်နေတယ်ဆိုရင်, သင်၏လက် 45 ဒီဂရီမှာရှိပါတယ်။ flat လက်အားထိရောက်သောပေးဖို့က ပို. ခက်ခဲစေ အပ်နှံအကူအညီအထောက်အပံ့များ နှင့်လည်းလျော့ရဲရဲကတော့ကျောက်ကပ်ကိုင်ပြီးသင့်ရဲ့မြင်းကိုအလွယ်တကူသင်၏လက်ချောင်းမှတဆင့်သူတို့ကိုဆွဲထုတ်နိုင်ပါတယ်ဆိုလိုသည်။
11 02
Slouched ပခုံး
Johner ပုံများ - Bengtsson, Hasse အမှတ်တံဆိပ် X ကိုရုပျပုံမြား ကိုယ်ဟန်အနေအထားငါ၏အ Achilles ဖနောင့်သည်။ ငါကွန်ပျူတာသို့မဟုတ်ငါ၏အမြင်းပေါ်လမ်းလျှောက်တာပဲဖြစ်ဖြစ်, ငါမပြတ်စစ်ဆေးပြင်ဆင်ရန်အကြှနျုပျ၏ကိုယ်ဟန်အနေအထားနှင့်နောက်ကျောကိုငါ့ပခုံးကိုစောင့်ရှောက်ရန်ရှိသည်။ ငါတောင်မှစီးနင်းစဉ်အကြှနျုပျကိုကူညီမယ့် '' သို့ပြန်သွားရန်ပခုံး '' ရှိသည်။ သင့်ရဲ့ပခုံး Slouching သင်တစ်ဦးကိုထိန်းသိမ်းထားတစ်ဦးထက်ပိုခက်ခဲအချိန်ရှိစေခြင်းငှါဆိုလိုတယ် ကောင်းသောထိုင်ခုံ များနှင့်ထိရောက်သောအပ်နှံအကူအညီအထောက်အပံ့များကို။
11 03
Forward သင်ယူခြင်း
Image ကိုရင်းမြစ်တွေကို RF / သုည Creative / Getty Images ရှေ့ဆက်မြှောင်က hard စနစ်တကျသင့်ရဲ့မြင်း Cue မှစေသည်။ သင့်ရဲ့မြင်းရုတ်တရက်ရပ်သို့မဟုတ် spooks လျှင်, သင်ရှေ့ဆက်ပြီးသားပါပဲ, သင်ကိုယ်သင်ကသင်၏မြင်းရဲ့ပခုံးကိုကျော်ချွတ်လာမယ့်ရှေ့ကို-သို့မဟုတ်ပင်ထပ်မံ Tipping ရှာတွေ့လိမ့်မည်။
11 04
ဖနောင့်ရာထူး
ပဲ့တင်သံ / Cultura / Getty Images " ဒေါက်ဆင်း " အများဆုံးအစပြုသူမြင်းစီး၎င်းတို့၏နည်းပြထံမှမကြာခဏနားထောင်မည်တစ်ခုခုပါပဲ။ ဒေါက်ထ float ဖို့ဒါမှမဟုတ်ဆင်းများလိုက်လံတိုက်ခိုက်ဖျက်ဆီးရလေ့ရှိပါတယ်။ တစ်ခုခုပြဿနာသည်သင်၏ခြေထောက်မာကြောနှင့်သင်၏မြင်း Cue မှအနေအထားကိုထဲကနှင်ထုတ်တတ်၏ပါလိမ့်မယ်။ သင့်ရဲ့ခြေထောက်အနေအထားထဲကဖြစ်လိမ့်မည်ဆိုသောကြောင့်, သင့်ခန္ဓာကိုယ်လုံခြုံ, ဗဟိုပြုထိုင်ခုံထဲကသင်တို့အားပစ် ချ. လျော်ကြေးပေးမည်ဖြစ်သည်။ သင်သည်သင်၏ခြေထောက်အနားယူနှင့်သင့်ဒေါက်ဆင်းစောင့်ရှောက်ဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူဖို့လိုအပ်ဘာဖြစ်လို့ဤတွင်ပါပဲ။
11 05
ခိုင်မာသောသို့မဟုတ်အကြီးစားလက်စွဲ
ခိုင်မာသောနှင့်မိုးသည်းထန်စွာလက်အားပြားချပ်ချပ်နဲ့ချောင်များမှာသောလက်သကဲ့သို့မကောင်းတဲ့ဖြစ်ကြသည်။ သငျသညျမိုးသည်းထန်စွာလက်နှင့်စီးလျှင်သင်မြင်းရဲ့ပါးစပ်အပေါ်အများကြီးဖိအားချပြီးပါလိမ့်မယ်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့အကြီးစားလက်, သော်လည်းမြင်းပေါ်ခက်ခဲရှိပါတယ်။ ဤသည်ခေါင်းကိုဆမ်းနှင့်မွေးမြူနဲ့တူပြဿနာများဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။ တစ်လက်သီးအောင်လျှင်အဖြစ်သင့်လက် clench မထားပါနဲ့။ ခိုင်မြဲစွာပေမယ့်ညင်ညင်သာသာယင်းကျောက်ကပ်ကိုကိုင်ထားပါ။
11 06
Down ရှာဖွေနေ
skynesher / E ကို + / Getty Images နှိမ့်ချရှာဖွေနေသငျသညျသွားကြသည်, သင်သည်ကုန်းနှီးအတွက်ပိုလေးဖြစ်လိမ့်မယ်ဘယ်မှာသင်သည်ရှာဖွေနေမည်မဟုတ်ပါဆိုလိုသည်။ ဤသည်က ပို. ခက်ခဲသည်သင်၏မြင်း Cue မှစေသည်။
11 07
လှည့်တွင်သင်ယူခြင်း
Tetra ပုံများ - သူ Mike Kemp အမှတ်တံဆိပ် X ကိုရုပ်ပုံများ / Getty Images သင့်ရဲ့အလှည့်ဘဏ်လုပ်ငန်းမှာတစ်ဦးစက်ဘီးသို့မဟုတ်လေယာဉ်ပျံပေါ်နှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်နိုင်သည်နေစဉ်, သင်စက်ဝိုင်းသို့မဟုတ် Bende စီးအဖြစ်အတွင်း၌အမှီချင်ကြဘူး။ ကွေးအပေါ်ကိုအလွယ်တကူသင်သည်ဟန်ချက်ညီရန်သင့်မြင်းများအတွက်နိုင်ရန်အတွက်, သင်တတ်နိုင်သမျှဗဟိုပြုအဖြစ်သင့်ကိုယ်ပိုင်ချိန်ခွင်လျှာကိုစောင့်ရှောက်ရန်အလိုရှိ၏။ အူအမြှောင်ဒီကပိုခက်ခဲစေသည်။ A ကောင်းဆုံးသာဓကအများအပြားလမ်းဖြစ်၏ စည်ပြိုင်ကားသမား တင်းကျပ်စွာအလှည့်ယူပါ။ သငျသညျကအလှည့်အပေါ်အအူကျကြတစ်ဆင့်ပြီးတစ်ဆင့်, သူတို့ကအမှန်တကယ်သူတို့ရဲ့အလေးချိန်ဗဟိုပြုစောင့်ရှောက်ကြည့်ရှုပါလိမ့်မယ်။
11 08
ထိုင်ရင်းသဘာပတိထိုင်ခုံ
သောမတ်စ် Kokta / Photolibrary / Getty Images ဤအရာသည်အလွန်ဘုံပြဿနာသည်နှင့်ငါမြင်းပေါ်ကကုလားထိုင်အနေအထား၌ထိုင်ငါ့ကိုအဟောင်းဓာတ်ပုံတွေကြည့်ရှုသောအခါငါအောက်မှာ။ ကုလားထိုင်ထိုင်ခုံထိုင်လျက်က hard, သင့်မြင်း Cue post သို့မဟုတ်စေသည် အဆိုပါ trot ထိုင် နှင့်၌သင်တို့၏လက်နက်နှင့်လက်တို့ကိုစောင့်ရှောက် မှန်ကန်သောအနေအထား ။
11 09
သို့ပြန်သွားရန်ဆွန်း
လီယွန် Harris က / Cultura / Getty Images ကျွန်တော်ဖြောင့်တက်ထိုင်ပြီးနောက်ကျောကျွန်တော်တို့ရဲ့ပခုံးထားရန်ပြောခဲ့ပါတယ်အဖြစ်ကျနော်တို့ကတကယ်တော့ Over-လျော်ကြေးပေးနှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏ကျောထွက်ပေါက်ဖြစ်နိုင်သည်။ ကျွန်တော်တို့ကိုအချို့သည်သဘာဝကျကျ swayback နေကြသည်။ တစ်ဦးဆွန်းပြန်ထားရှိခြင်းသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ချိန်ခွင်လျှာနှင့်မြင်းနှင့်အတူရွှေ့ဖို့ကျွန်တော်တို့ရဲ့စွမ်းရည်ကိုထိခိုက်စေခြင်း, ကုန်းနှီး၌သင်တို့၏အနေအထားကိုသက်ရောက်သည်။
11 10
ဒူးနှင့်အတူ Pinching
စော်ဘွား Memedovski / E ကို + / Getty Images ကျွန်တော်တို့ရဲ့ခြေထောက်နှင့်အတူချုပ်ကိုင်ဖို့ကြိုးစားအားထုတ်မှုအတွက်နှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏မြင်းပေါ်နေဖို့, ကျွန်တော်တို့ကိုများစွာသောကျွန်တော်တို့ရဲ့ဒူး pinch ။ ဤသည်က hard ခြေထောက်အကူအညီအထောက်အပံ့များကိုလျှောက်ထားရန်စေသည်နှင့်ကုန်းနှီး၌သင်တို့၏အနေအထားကိုသက်ရောက်သည်။ ဒါဟာပိုပြီးခက်ခဲ trot ပို့စ်တင်ပါစေနဲ့သင် trot ထိုင်ရန်ကြိုးစားသောအခါတုံထည့်နိုင်သည်။
11 11
ခိုင်မာသောတံတောင်ဆစ်
Mlenny / E ကို + / Getty Images သငျသညျစီးစဉ်များနှင့်သင်တစ်ဦးခုန်ကျော်တာပေါ့, သို့မဟုတ်သင်သူတို့ချောင်းဆိုးသို့မဟုတ်ခရီးစဉ်တဲ့အခါမှာသင့်ရဲ့မြင်းရဲ့ကျောက်ကပ်ကိုလွှတ်ဖို့လိုအပ်မဟုတ်လျှင်သင့်ရဲ့တံတောင်ဆစ်ချိုးအမြဲသင့်ရဲ့နားမှာရှိနေဆဲသငျ့သညျ။ သင့်ရဲ့မြင်းဆိုက်ရောက်သို့မဟုတ်ပြန်လည်ကောင်းမွန်တဲ့အခါ, တံတောင်ဆစ်ချိုးပြန်သင့်ရဲ့ဘေးထွက်မှာဖြစ်သင့်သည်။ ဖြောင့်သင့်ရဲ့တံတောင်ဆစ်ချိုး Keeping နှင့်ခိုင်မာသောသင့်ရဲ့ဟန်ချက်ကိုထိရောက်စွာသင့်ရဲ့မြင်း Cue နိုင်စွမ်းသက်ရောက်သည်။