အရွယ်ရောက်ပြီးသူမုတ်ဆိတ်မွေးနဂါးနေ့စဉ်အခြေခံပေါ်မှာစားရန်မှောင်မိုက်, leafy အစိမ်းရောင်အမျိုးမျိုးလိုအပ်ပါတယ်။ အချို့သောပုရစ်နှင့်အခြားအင်းဆက်ပိုးမွှားများအပြင်အဲဒီအစိမ်းရောင်သူတို့သန်မာခြင်းနှင့်ကျန်းမာနေဖို့လိုအပ်ပါတယ်ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်သည်။
အဘယ်အရာကိုမှောင်မိုက်, leafy အစိမ်းရောင်ငါသည်ငါ့ bearded နဂါးအစာကျွေးနိုင်သလဲ
မုတ်ဆိတ်မွေးနဂါးကွဲပြားခြားနားသောမှောင်မိုက်, leafy အစိမ်းရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အမျိုးမျိုးကိုစားသင့်ပါတယ်။ ကွဲပြားခြားနားသောအစိမ်းရောင်ကွဲပြားခြားနားသောဗီတာမင်နှင့်ကယ်လ်စီယမ်ပါဝင်သည့်အကြောင်းအရာများရှိသည်။
သင်သည်သင်၏ပုတ်သင်ညိုတစ်ကောင်ပေးအဘယ်အရာကိုတက်ရောစပ်ခြင်းအားဖြင့်, သင်သူ့ကိုမြှတတဲ့အစားအစာနို့တိုက်ကျွေးမှုသေချာစေနိုင်သည်။ သငျသညျယဇျပူဇျောသောအစိမ်းရောင်များ၏အများစုမြင့်မားရှိသင့် ဖော့စဖရပ်အချိုးမှကယ်လ်စီယမ် နှင့်ပါဝင်သည်:
- Endive (escarole) (: phos 1 မှကယ်လ်စီယမ်အချိုးတစ် 1.9 ရှိပါတယ်။ )
- ကြက်သွေးရောင်
- Chicory (က 2.1 ရှိပါတယ်။ phos 1 မှကယ်လ်စီယမ်အချိုး)
- နွေဦးရာသီရောသမ (romaine, သပိတ်ပင်အရွက်ဆလတ်, endive, chicory)
- မုန္လာဥနီထိပ်
oxalates နှင့်ချည်နှောင်ကယ်လစီယမ်၏အနိမ့်ပမာဏဆံ့ကြောင်းဂရင်းသေးငယ်တဲ့ပမာဏသာရှိကိုကမ်းလှမ်းခြင်းနှင့်အစားအသောက်များတွင်ကနေလုံးဝဖယ်ထုတ်လိုက်မဟုတ်ရပါမည်:
- မုန်ညင်းဂရင်း (အစိမ်းရောင်၏ 100 ဂရမ်နှုန်း oxalates ၏ 7.7 မီလီဂရမ်ပါရှိသည်)
- ရွက် (အစိမ်းရောင်၏ 100 ဂရမ်နှုန်း oxalates 10 မီလီဂရမ်ပါရှိသည် 2 ရှိပါတယ်။ phos 1 မှကယ်လ်စီယမ်အချိုး)
- ကိုက်လန် (phos 1 မှကယ်လ်စီယမ်အချိုးအစိမ်းရောင်၏ 100 ဂရမ်နှုန်း oxalates 13 မီလီဂရမ်ပါရှိသည်တစ် 2.4 ရှိပါတယ်။ )
- Dandelion ဂရင်း (အစိမ်းရောင်၏ 100 ဂရမ်နှုန်း oxalates ၏ 24,6 မီလီဂရမ်ပါရှိသည် 2.8 ရှိပါတယ်။ phos 1 မှကယ်လ်စီယမ်အချိုး)
- Escarole (အစိမ်းရောင်၏ 100 ဂရမ်နှုန်း oxalates 31 မီလီဂရမ်ပါရှိသည်)
oxalates မြင့်မားသောပမာဏဆံ့နဲ့ကယ်လစီယမ်ခညျြနှောငျကြောင်းဂရင်းတစ်ခုသာရှားရှားပါးပါးအခါသမယတွင်အလွန်သေးငယ်တဲ့ပမာဏ (လုံးလျှင်) အတွက်ကမ်းလှမ်းခဲ့ရပါမည်။ တချို့လူတွေကသူတို့အားလုံးကိုအတူတကွရှောင်ရှားဖို့အထူးအကြံပြုလိုတယ်:
- ဆွစ်ဇာလန်တွေ့ရပုံ (အစိမ်းရောင်၏ 100 ဂရမ်နှုန်း oxalates ၏ 645 မီလီဂရမ်ပါရှိသည်တစ် 1.1 ရှိပါတယ်။ phos 1 မှကယ်လ်စီယမ်အချိုး)
- ဟင်းနုနွယ်ရွက် (အစိမ်းရောင်၏ 100 ဂရမ်နှုန်း oxalates ၏ 600-750 မီလီဂရမ်ပါရှိသည် 2 ရှိပါတယ်။ phos 1 မှကယ်လ်စီယမ်အချိုး)
- beet ဂရင်း (အစိမ်းရောင်၏ 100 ဂရမ်နှုန်း oxalates ၏ 610 မီလီဂရမ်ပါရှိသည် 3 ရှိပါတယ်။ phos 1 မှကယ်လ်စီယမ်အချိုး)
- parsley (အစိမ်းရောင်၏ 100 ဂရမ်နှုန်း oxalates 100 မီလီဂရမ်ပါရှိသည်တစ် 2.4 ရှိပါတယ်: phos 1 မှကယ်လ်စီယမ်အချိုးအစား။ )
- Collard ဂရင်း (အစိမ်းရောင်၏ 100 ဂရမ်နှုန်း oxalates 74 မီလီဂရမ်ပါရှိသည်တစ် 14.5 ရှိပါတယ်။ phos 1 မှကယ်လ်စီယမ်အချိုး)
Romain, ရေခဲတောင်, အနီနှင့်အစိမ်းရောင်ဆလတ်သာသေးငယ်တဲ့ပမာဏ (ဟုတ်ကဲ့, နွေဦးရောနှောသောဤအချို့ပါရှိသည်) တွင်ကမ်းလှမ်းခဲ့သည်ရပါမည်။ သူတို့ဟာအဓိကအားရေလုပ်ကြသည်နှင့်ဤဆလတ်ပမာဏကိုစားလျှင်သင့်ရဲ့ bearded နဂါးအများဆုံးဖွယ်ရှိဝမ်းလျှောရပါလိမ့်မယ်။ အခြားတစ်ဖက်တွင်, သင့် beardie ရေခန်းခြောက်လျှင်သို့မဟုတ်ဤဆလတ်အစာကျွေးဖို့ကြီးလှပေတချို့အကြောင်းပြချက်များအတွက်ရေမှဝင်ရောက်ခွင့်မရှိပါ။
လျှင်ငါ၏အ bearded နဂါးသည်ဤအစိမ်းရောင်အဘယ်အရာကိုမစားဘဲနေလိမ့်မည်နည်း
အတော်များများကမုတ်ဆိတ်မွေးနဂါးအချို့သောအစိမ်းရောင်များအတွက်ဦးစားပေးဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ခြင်းနှင့်စားရန်အချိန်ကြွလာသောအခါဇီဇာဖြစ်လာသည်။ သူတို့ကသာသူတို့အဘို့ကောင်းသောမဟုတ်ပါဘူးအဘယျသို့ခငျြပမေဲ့ကြောင်းကိုသူတို့၏ချွတ်အသက်ရှင်နေထိုင်သင့်တယ်ဘယ်အရာကိုဖွင့်မဆိုလိုပေ။ တစ်ဦး finicky စားချင်သောသူ၏ပနှငျ့ဆကျဆံတဲ့အခါမှာတစ်ဦးသုပ်အဖြစ်ဖွင့်ရောနှောအစိမ်းရောင်အမျိုးမျိုးပူဇော်ဖို့ဆက်လက်။ သင့်ရဲ့ beardie ပုံမှန်အားဖြင့်အဘယ်သူမျှမပြဿနာများနှင့်အတူအင်းဆက်ပိုးမွှားစားပါလျှင်, သူ့အာရုံကိုရရန်သုပ်ဖို့သူတို့ကိုထည့်သွင်းစမ်းပါ။ ကြောင်းအလုပ်မလုပ်ပါဘူးလျှင်, သင်လည်းထိုကဲ့သို့သောသုပ်ထိပ်ပေါ်တွင် "ဖြန်း" အဖြစ်အနီရောင် Raspberry သို့မဟုတ်စတော်ဘယ်ရီအဖြစ်အနီရောင်အသီးသေးငယ်တဲ့ပမာဏထည့်သွင်းကြိုးစားနိုင်ပါ။
အနီရောင်အရောင်မကြာခဏမိမိအသုပ်ရန်သူ၏အာရုံကိုဆွဲယူခြင်းနှင့်သူ့ကိုစားရန်သွေးဆောင်လိမ့်မည်။
တချို့လူတွေကအိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်စတိုးကနေအစားအစာ pelleted အချို့အရောင်မုတ်ဆိတ်မွေးနဂါးအတွက်ဖြည့်စွက်နှင့်အတူကံရှိခဲ့ပါပြီ။
ငါ၏အတခြား W ကဦးထုပ်သင့်ပါတယ် bearded နဂါး ကိုစား?
အစိမ်းရောင်အမျိုးမျိုးအပြင်, သင့် bearded နဂါး၏ပဒေသာရသင့်တယ် အူ-loaded ပုရစ် နှင့်အခြားအင်းဆက်ပိုးမွှားအချို့အသီးအပွနှင့်ထိုကဲ့သို့သော squash နှင့်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်းအဖြစ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ။
မုတ်ဆိတ်မွေးနဂါးလုံးလေးများဟာအဓိကအစားအစာအဖြစ်အကြံပြုပေမယ့်အစိမ်းရောင်နှင့်လုံးလေးများထက်ပိုပြီးသဘာဝအများမှာအခြားအစားအစာများကိုအတူပူဇော်ဖို့အဆင်ပြေနေကြသည်ကြသည်မဟုတ်။
အကြိမ်အနည်းငယ်တစ်ပါတ်သင့်ရဲ့နဂါးရဲ့သုပ်ဖို့ကယ်လ်စီယမ်အမှုန့်တစ်ဦးဖုန်မှုန့်ထည့်သွင်းခြင်းသူသည်အရေးကြီးသောသတ္တု၏လုံလောက်သောပမာဏလာပြီဖြစ်ပါတယ်သေချာစေရန်လည်းကောင်းတစ်စိတ်ကူးဖြစ်ပါတယ်။