အဘယ်အရာကိုကြောင်စားနပ်ရိက္ခာပါဝင်ပစ္စည်းများငါကြည့်ရှုလော့သငျ့သလော

အထွေထွေစည်းမျဉ်းအဖြစ်, ပါဝင်ပစ္စည်းများ၏အမိန့်ပါဝင်ပစ္စည်းများ၏ကြင်နာအဖြစ်နည်းတူအရေးကြီးပါသည်။ ကြောင်တစ်ကောင်ဟာဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကြောင်းပြချက်များအတွက်အထူးအစားအစာပေါ်မှာဘဲနေလျှင်, ပရိုတိန်းအရင်းအမြစ်အမြဲစုစုပေါင်းအလေးချိန်ဟာသူတို့ရဲ့ရာခိုင်နှုန်း၏နိုင်ရန်အတွက်စာရင်းကအခြားပါဝင်ပစ္စည်းများသဖြင့်နောက်တော်သို့လိုက်, ပထမဦးဆုံးစာရင်းပါလိမ့်မည်။ အောက်ပါအချို့သောမြန်ဆန်လမ်းညွှန်ချက် (ပရိုတိန်းအရင်းအမြစ်ပြီးနောက်အမိန့်ထုတ်ကုန်ပစ္စည်းမှထုတ်ကုန်ကနေကွဲပြားစေခြင်းငှါ) ဖြစ်ကြသည်။

1. Named ပရိုတိန်းအရင်းအမြစ်
   ဒါဟာဝေးများကကြောင်အစားအစာများထဲမှာရှာအရေးကြီးဆုံးပစ္စည်းဖြစ်ပါသည်: "။ အသား" ထက်အခြားတစ်ဦးသတ်သတ်မှတ်မှတ်ပရိုတိန်းအရင်းအမြစ် ကြက်သား, ကြက်ဆင်, သိုးသငယ်ကို, ဆော်လမွန်, etc ရှာဖွေပါ (အမည်ရှိသောကိုယ်တွင်းအင်္ဂါ, ဥပမာကြက်သားအသည်း, ကြက်သားနှလုံး, နှစ်ဦးစလုံး taurine ၏ကြွယ်ဝသောသတင်းရင်းမြစ်များကလိုက်နာရနိုင်ပါစေ။ )

1. တိကျတဲ့ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ခေါ် "Filler"
   ကြောင်တွေဟာ တာဝန်အသားစား ဆိုလိုသည်မှာသူတို့ရှင်သန်အမဲသားကိုရှိရမည်, သူတို့သည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်မလိုအပ်ပါဘူး။ တကယ်တော့, ကြောင်တချို့ဘိုဟိုက်ဒရိတ် digesting ပြဿနာများရှိသည်, မြားစှာသောအစားအစာဓာတ်မတည်အစားအစာများများ၏ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အကြောင်းအရာအားဖြင့်ဖြစ်ပေါ်လျက်ရှိသည်။ သည် "Filler" အတူတကွအခြားပါဝင်ပစ္စည်းများကျင်းပရန်လိုအပ်အဖြစ်သို့သော်အများဆုံးခြောက်သွေ့သောအစားအစာများကိုဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပေါ်မူတည်သည်။ ငါကဘောဇဉ်များကြောင်အစားအစာဝယ်ယူရန်ရှောင်ရှားရန်နှစ်ပေါင်းတစ်ဦးအလေ့အကျင့်စေပြီ။ ကြောင်တာဝန်အသားစားဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, ရိုးရိုးသူတို့ရဲ့အစားအသောက်အတွက်အစေ့, အထူးသဖြင့်ပြောင်းဖူးသို့မဟုတ်ဂျုံမလိုအပ်ပါဘူး။ (ပြောင်းဖူးတစ်ဦးစျေးပေါ Filler ဖြစ်ပြီး, အများအပြားကြောင်ဂျုံမှမတည့်ကြသည်။ ) ဒီလိုအစိမ်းရောင်ပဲစေ့တွေဟာချိုမြိန်အာလူး, ဒါမှမဟုတ်အာလူးကစီဓါတ်အဖြစ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုရှာပါ။ ပိုကောင်းသေး, ငါကဲ့သို့သောအရည်အသွေးမြင့်ခြောက်သွေ့တဲ့အစားအစာတွေနဲ့အများစုစည်သွတ်အစားအစာငါ့အကြောင်ပေး "အားရစရာ။ "
2. အဆီရင်းမြစ် Named
   ထိုကဲ့သို့သောအဖြစ်အမည်ရှိအဆီအရင်းအမြစ်, ရှာဖွေပါ "ကြက်သားအဆီ။ " သင်တို့သည်လည်းများသောအားဖြင့်ပရီမီယံအစားအစာများ, အနေကြာဆီ, သို့မဟုတ်အခြားအဆီစာရင်းမြင်ရလိမ့်မည်။

1. ဗီတာမင်နှင့်တွင်းထွက်ပစ္စည်းဗီတာမင် C ကို (ကယ်လစီယမ်အက်စ်ကောဘစ်) နှင့် / သို့မဟုတ်ဗီတာမင်အီး (alpha tocopherol) မကြာခဏကတခြားဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်နှင့်အတူကြာရှည်ခံအဖြစ်ထည့်သွင်းထားပါသည်။
2. Taurine
   Taurine အလွယ်တကူလူ့ခန္ဓာကိုယ်ကနေထုတ်လုပ်နိုင်ထားတဲ့အမိုင်နိုအက်ဆစ်ဖြစ်ပါသည်, သို့သော်, ကြောင်ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်မှုအတွက် taurine တစ်အစားအသောက်အရင်းအမြစ်လိုအပ်ပါတယ်။ တစ်ဦး 1974 ခုနှစ်လေ့လာမှုမှာ, taurine အတွက် deficient အစားအစာကြောင်အတွက်လွှာယိုယွင်းဖို့လှူဒါန်းခဲ့ကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ကြသည်။ Taurine ချို့တဲ့လည်းလို့ခေါ်တဲ့နှလုံးရောဂါဖြစ်စေနိုင်သည်။ အတော်ကြာဆယ်စုနှစ်ပေါင်းများစွာကြောင်အစားအစာထုတ်လုပ်သူကြောင်အစားအစာမှ taurine ဆက်ပြောသည်ပါပြီ။

ဒီ website ပရီမီယံခြောက်သွေ့သောအစားအစာများအဖြစ်ကြောင်အတွက် "စူပါမားကတ်" အစားအစာများကိုနှစ်ဦးစလုံးအတွက်ပါဝင်ပစ္စည်းများကောင်းတစ်ခုနှိုင်းယှဉ်ဇယားရှိပါတယ်။

အထက်အခြေခံအားဖြင့်ပါဝင်ပစ္စည်းများအမျိုးအစားများကိုသင်ကြောင်အစားအစာများအတွက်ကြည့်ရှုမည်ဖြစ်ကြောင်း, သူတို့အများဆုံးပရီမီယံအစားအစာများတှငျတှေ့နိုငျပါသညျ။ ကြောင်များအတွက်ညာဘက်အစားအစာကိုရွေးချယ်ခြင်းအပေါ်ပိုမိုသိရှိလိုပါက "ဖတ်ပါ ကြောင်အစားအသောက်ရွေးချယ်ခြင်းများအတွက်သိကောင်းစရာများ နှင့်", " ကြောင်စားနပ်ရိက္ခာ Labels: နားလည်ခြင်း ။ "