ဒါဟာသူတို့ရဲ့နေ့စဉ်လိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ဆည်းဖို့သူတို့ရဲ့ကြောင်အစာကျွေးရန်ရှိသည်မည်မျှအစားအစာအပေါ်မိမိတို့ကိုယ်ကိုပညာပေးရန်ကြောင်မိဘများ၏တာဝန်ပါပဲ။ ၏ဤမျှလောက်များစွာသောအမျိုးအစားများနှင့်အတူ စည်သွတ်အစားအစာ , သို့သော်, ကရှုပ်ထွေးစေနိုင်ပါတယ်။ ထို့အပြင်, သင်သည်သင်၏ကြောင်အစာကျွေးဖို့လိုအပ်ဘယ်လောက်သင့်ကြောင်၎င်း၏အလေးချိန်နှင့်အခြား variable တွေကိုဘယ်လောက်ဟောင်း, အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များအမျိုးမျိုးပေါ်တွင်မူတည်သည်။
ဘယ်လိုအများကြီးစည်သွတ်စားနပ်ရိက္ခာသင့်ကြောင်လိုအပ်ချက်များ
အဲဒါကိုလောင်သင့်တယ်ဘယ်လောက်နေ့စဉ်စည်သွတ်အစားအစာမှကြွလာသောအခါသင့်ကြောင်ရဲ့အလေးချိန်ကြီးမားတဲ့ခြားနားချက်ကိုမှန်ကန်စေသည်။
ဥပမာ, ကြွက်သားတည်ဆောက်ခြင်းနှင့်ကြီးမားသောအရိုးတည်ဆောက်ပုံနဲ့ 17 ပေါင်ကြောင်တစ်ဦးထက်ပိုသွယ်လျတည်ဆောက်အတူကိုးပေါင်ကြောင်ထက်ကသူ့အလေးချိန်ကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့ကပိုကယ်လိုရီများနှင့်ဆက်စပ်နေသောအာဟာရမယ်လို့လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။ ထိုနည်းတူစွာရရှိသို့မဟုတ်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့လိုအပ်ပါတယ်သူတစ်ဦးကြောင်အစားအစာ၏ကွဲပြားခြားနားသောအရေအတွက်လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။
အလားတူပင်သင့်ကြောင်ရဲ့လှုပ်ရှားမှုအဆင့်အထိကတစ်နေ့လျှင်လိုအပ်ပါတယ်ဘယ်လောက်စည်သွတ်အစားအစာဆုံးဖြတ်ရန်ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ နှစ်ဦးကတူညီ 17 ပေါင်ကြောင်, အထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သကဲ့သို့, ၎င်းတို့၏လိုအပ်ချက်များကိုအတွက်ကွဲပြားပါလိမ့်မယ်။ အိမ်သူအိမ်သားတစ်ဝှမ်းလူမျိုးနေ့ကိုအများစုအိပ်တဲ့သူတစ်ဦးကရှစ်နှစ်အရွယ်ထက်ပိုပြီးလိုအပ်နိုင်ပါသည်သူကိုအလားတူပင်သုံးနှစ်အရွယ်ကြောင်။ သင့်ကြောင်ကလည်းမီးလောင်ထားရမည်မည်မျှနှင့်အတူအသုံးပြုနေသည်ဘယ်လောက်စွမ်းအင်စဉ်းစားပါ။
သင့်ရဲ့ကြောင်အစာကျွေး
သင့်ကြောင်ရဲ့အစားအသောက်အကြောင်းအရာအစားအစာပေါ် မူတည်. ကွဲပြားခြားနားသည်။ ငါးအရသာ, အထူးသဖြင့်, အနည်းငယ်မျှသာပမာဏသာရှိကျွေးမွေးသင့်ပါတယ်။ အများဆုံးကြောင်ငါး၏အရသာကိုချစ်ပေမယ့်တစ်ဦးသီးသန့်ငါးအစားအသောက်များတွင်အန္တရာယ်များအတွက်အလားအလာရှိပါတယ်။
အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန် MD "တူနာငါး၏အောင်ကျွေးပမာဏဖြစ်ကြောင်းကြောင်, အထူးသဖြင့်အနီတူနာငါး, [ရောဂါ] steatitis ပိုမိုကျရောက်နေတဲ့ဖြစ်လေ့ရှိပါတယ်။ " သောဤမကြာခဏကြောင်အစားအစာအတွက်အသုံးပြုကြသည်နိမ့်အရည်အသွေးကိုငါးပရိုတိန်းနှင့်အတူအထူးသဖြင့်မှန်သည်။ ပြောပါတယ် သင့်ကြောင်ငါးအတော်ပင်လြှငျ, ငါး-အနံ့ကြောင်အစားအစာဖျက်သိမ်းရေးစမ်းပါ။ အဲဒီအစား, သူ့ကိုသို့မဟုတ်သူမ၏အခါသမယအပေါ်လူ့အရည်အသွေး albacore တူနာငါး၏သေးငယ်တဲ့အားရစရာပေးပါ။
အတော်များများကကြောင်တစ်ဦးကိုကျွေးမွေး အရည်အသွေးမြင့်ပရီမီယံကြောင်အစားအစာ ဆင်းရဲသားကိုအရည်အသွေး "ကုန်စုံစတိုးဆိုင်" အစားအစာအပေါ်သူတို့လုပ်ခဲ့တယ်ထက်လျော့နည်းစားလိမ့်မည်။ သူတို့ရဲ့အလောင်းသူတို့ကသင့်လျော်သောအာဟာရအဆင့်ကိုရောက်ရှိနေပြီကြနှင့်အဆင့်သို့ရောက်ရှိခဲ့ပြီးသည့်အခါသူတို့အစာစားခြင်းရပ်တန့်မည်သည့်အခါစစ်ကြောစီရင်တော်မူရန်ပင်စွမ်းရည်ရှိသည်ကြောင့်ဖြစ်ပါတယ်။ ရလဒ်အဖြစ်, ကြောင်အရည်အသွေးမြင့်အစားအစာများကိုအစာကျွေးအခြေအနေကပိုပြီးချွေတာအောင်၏ဆက်ပြောသည်ရလဒ်ရှိပါတယ်။
ဒါဟာမှတ်သားဖို့လည်းအရေးကြီးပါတယ် "အခမဲ့-အောင်ကျွေး" နေသောကြောင်ကြောင်း ခြောက်သွေ့တဲ့အစားအစာတွေနဲ့ , စည်သွတ်အစားအစာသူတို့ရဲ့ပုံမှန်အစားအသောက်အပြင်, ခြုံငုံလျော့နည်းအဆငျသငျ့အစာကိုစားပါလိမ့်မယ်။
ကြောင်အစားအသောက်လမ်းညွှန်ချက်များ
သင်တို့အဘို့လွယ်ကူစေရန်, အရှိဆုံးကြောင်အစားအစာသံဗူး များနှင့် packages များညာဘက်အထုပ်ပေါ်မှာပုံနှိပ်ဖြစ်ကြောင်းနို့တိုက်ကျွေးမှုလမ်းညွှန်ချက်များကိုဆက်ကပ်။ သင်တို့သည်လည်းပဲသေချာစေရန်အစားအစာထုတ်လုပ်သူများ၏ဝက်ဘ်ဆိုက်များစစ်ဆေးနိုင်ပါသည်။ PetSmart ဥပမာ, ရောင်းသည်အခြေခံကြောင်အစားအစာများအတွက်ဂဏန်းတွက်စက်ရှိတယ်။ ဒါကြောင့်သင့်ရဲ့တိကျတဲ့ကြောင်တို့အတွက်လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်ရလဒ်များကိုပေးနိုင်အောင်အဆိုပါဂဏန်းတွက်စက်နှင့်အတူသငျသညျထိုကြောင်ရဲ့အသက်, အလေးချိန်နှင့်လှုပ်ရှားမှုအဆင့်အထိတူသော input ကိုသတင်းအချက်အလက်, လို့ရတယ်။
သင့်ကြောင်ကျန်းမာတက်ကြွပုံရသည်နှင့်အဆက်မပြတ်စားစရာဘို့တောင်းစားမထားလျှင်, သင်ယေဘုယျအားဖြင့်သူသို့မဟုတ်သူမစည်သွတ်အစားအစာသင့်လျော်သောပမာဏကိုလာပြီကြောင်းယူဆနိုင်ပါတယ်။