သင့်ရဲ့မြင်းများအတွက်ဒါဟာရာသီဂရုစိုက်ဖို့ကိုဘယ်လို
ကျနော်တို့မကြာခဏကျွန်တော်စီးနှင့်နေသာမိုးကောင်းကင်အောက်မှာကျွန်တော်တို့ရဲ့မြင်းများနှင့်အတူအလုပ်လုပ်ဖို့ပိုအချိန်ရှိသည်အချိန်အဖြစ်နွေရာသီကြိုဆိုပါတယ်။ ဒါပေမယ့်တစ်ခါတစ်ရံအင်းဆက်ပိုးမွှား, စိုထိုင်းဆနှင့်ပူပြင်းနေရောင်သင်နှင့်သင့်မြင်းနှစ်မျိုးစလုံးအတွက်စိန်ခေါ်နိုင်ပါတယ်အပါအဝင်ကြောင့်ဖြစ်စေသောပူရာသီဥတုအပေါင်းတို့နှင့်။ ဤတွင်နွေရာသီရဲ့ပူပြင်းစိုစွတ်သောနေ့ရက်ကာလ၌သင့်ရဲ့မြင်းများအတွက်ဂရုစိုက်ဖို့ဘယ်လိုပါပဲ။
12 01
သင့်ရဲ့မြင်းဟာအပူထဲမှာ Cool Keepingမြင်းသည်ပူသောရာသီဥတုထက်ပိုကောင်းတဲ့အေးမြရာသီဥတုနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်နိုင်ပါတယ်။ သူတို့ရဲ့ပြည်တွင်းရေးအပူစနစ်ကသူတို့ကိုနှိမ့်ချအအေးထက်နွေးသူတို့ကိုစောင့်ရှောက်မှာအများကြီး သာ. ကောင်း၏။ ဤတွင်အပူချိန်တက်လေ့အဖြစ်အေးက၎င်း၏ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ကိုစောင့်ရှောက်သင့်ရဲ့မြင်းကိုကူညီဖို့ဘယ်လိုပါပဲ။
12 02
သင့်ရဲ့မြင်းခြင် မှစ. ကာကွယ်ပါပူနွေးသောရာသီဥတုလအတွင်းအကြီးမားဆုံးပြဿနာများ၏တဦးတည်းကိုကိုက်ခြင်းနှင့်ရောဂါပျံ့နှံ့သောဒုက္ခပေးတတ်တဲ့ bug တွေဖြစ်ပါတယ်။ ခြင်နှင့်အခြားကိုက်အင်းဆက်ပိုးမွှားက၎င်း၏စားကျက်၌သင်တို့၏မြင်းနှောင့်ယှက်သို့မဟုတ်သူတို့ကိုအလေးပေးနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ခံရဖို့ဖြစ်စေတဲ့ခေတ္တရပ်ဆိုင်းထားနိုင်ပါတယ်။ ထိုသူတို့ကတစ်ဦးဒုက္ခကိုစီးစေကြလော့။ ဤတွင်သင့်ရဲ့မြင်းကိုက်ရောဂါသယ်ဆောင်အင်းဆက်ပိုးမွှားကနေကယ်ဆယ်ရေးတစ်နည်းနည်းပေးဖို့ဘယ်လိုပါပဲ။
12 03
မြင်းနွေရာသီအတွက်ကိုယ်အလေးချိန်အဘယ်ကြောင့်သငျသညျမြင်းစားကျက်ပေါများအခါနွေရာသီကာလအတွင်းအလေးချိန်ပေါ်တွင်တင်မယ်လို့ထင်ချင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့်ကံမကောင်းစွာဘဲဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်ပျက်နိုင်ပါတယ်။ အပူနှင့် bug တွေမြင်းများစိတ်ဆင်းရဲမှုတွေအများကြီးဖြစ်ပေါ်စေ, သငျသူတို့ကပေါ်ချပြီးသင့်တယ်ထင်ရုံတဲ့အခါမှာသူတို့ကိုအလေးချိန်ကျဆင်းစေနိုင်ပါတယ်။ ဤတွင်သင့် hard ဂိုးသမားသို့မဟုတ်အင်းဆက်ပိုးမွှားများနှင့်ပူသောရာသီဥတု၏စိတ်ဖိစီးမှုကြောင့်ထိခိုက်မည်သည့်မြင်းကိုကူညီဖို့ဘယ်လိုပါပဲ။
12 04
မြင်းများနှင့်နေလောင်ခြင်းသငျသညျက၎င်း၏အင်္ကျီကိုအပေါ်အဖြူနှင့်အတူမြင်းရှိပါက၎င်း၏အသားအရေနေလောင်ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့မြင်းပေါ်တောင်မှအဖြူရောင်နှာခေါင်းသို့မဟုတ်အခြားအဖြူအမှတ်အသားများဆံပင်အောက်မှာနေလောင်ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ ဒါကပဲလူ့အသားအရေပေါ်မှာနေလောင်ခြင်းကဲ့သို့အတော်လေးနာကျင်စေနိုင်ပါတယ်။ နာကျင်နေလောင်အသားအရေများထိပ်ပေါ်မှာကုန်းနှီးဝတ်ဆင်ရန်ရှိခြင်းဆိုပါစို့။ တချို့ကအပင်ကိုတောင်နေလောင်ခြင်းမှမြင်းရဲ့အသားအရေကိုပိုဖြစ်ပေါ်နိုင်စေနိုင်သည်။ ဤတွင်နေရောင်ကနေသင့်ရဲ့မြင်းရဲ့အသားအရေကိုကာကွယ်စောင့်ရှောက်ဖို့ဘယ်လိုပါပဲ။
12 05
အေးထံမှဟော့မိုးလေဝသကူးပြောင်း
ရာသီဥတုလျှင်မြန်စွာပြောင်းလဲတဲ့အခါမှာ, သင်တို့၏မြင်းပူတဲ့ရာသီဥတုမှာယင်း၏နွေးရသောအချိန်သည်ဆောင်းကာလ wooly အင်္ကျီကိုဝတ်ထားတက်အဆုံးသတ်နိုင်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့မြင်းဟာပိုပူလာအောင်လုပ်နေတယ်နွေရာသီလဆောင်းတွင်းစောစောနွေဦး၏အေးရက်ပေါင်းကနေအကူးအပြောင်းကိုလုပ်ကိုကူညီဖို့ဘယ်လိုလေ့လာပါ။
12 06
တည်ငြိမ် Ventalation
တခါတရံပူပြင်းတဲ့နေ့၌ငြိမ်ဆုံးပဲပွဲချင်းပြီးကျီ၌တည်ရှိ၏။ သင့်ရဲ့တည်ငြိမ်အတွက်ကောင်းမွန်သောလေဝင်လေထွက်က၎င်း၏တင်းကုပ်ထဲမှာဖွင့်နေချိန်မှာသင့်ရဲ့မြင်းအေးနေဖို့ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ မည်သည့်ရာသီများတွင်ကျန်းမာမိုးလုံလေလုံဝေဟင်သင့်ရဲ့မြင်းရဲ့နူးညံ့သိမ်မွေ့သောအဆုပ်အဘို့အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ သင့်ရဲ့မြင်းရဲ့မိုးလုံလေလုံလေကြောင်းလတ်ဆတ်စောင့်ရှောက်ဖို့ဘယ်လိုလေ့လာပါ။
12 07
ချိုမြိန်ယားယံနွေရာသီခြင်ကောင်အချိန်ကိုက်နေသည်။ ဤရွေ့ကားချိုမြိန်ဗောက်ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ချိုမြိန်ယားယံဒါချိုမြိန်ဘူး။ တကယ်တော့ဒါဟာသင့်ရဲ့မြင်းအသည်းအသန်မသက်မသာဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ အဘယ်အရာကိုချိုမြိန်အနာအမွေးကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်, နှင့်မည်သို့သင့်ရဲ့မြင်းကိုကူညီလေ့လာပါ။
12 08
နွေရာသီအတွက်သင်တို့၏ကျက်စားရာများအတွက်ပြုစုစောင့်ရှောက်နွေရာသီအဓိကကြီးထွားလာရာသီဖြစ်ပါတယ်နေစဉ်, အပူ, မိုးခေါင်ခြင်းနှင့်ခွာ၏စဉ်ဆက်မပြတ်ဆာန်အလွယ်တကူဖုန်မှုန့်ဖလားသို့သင့်ရဲ့ကျက်စားရာအရပ်ကိုဖွင့်နိုင်ပါတယ်။ ဤတွင်သင့်ရဲ့ကျက်စားရာအရပ်ကိုထိန်းသိမ်းရန်နှင့်ယခုနှစ်အပူဆုံးလများအတွင်းမှာတတ်နိုင်သမျှကျန်းမာအဖြစ်မြက်ပင်နှင့်မြေဆီလွှာကိုစောင့်ရှောက်ရန်မည်သို့မည်ပုံပါပဲ။
12 09
သင်က electrolytes ကိုသုံးပါသင့်တယ်အပူချိန်အလွန်အမင်းပူပြင်းတဲ့အခါ electrolytes သင့်ရဲ့မြင်းကိုကူညီစေခြင်းငှါ, သို့မဟုတ်သင့်မြင်းကြောင့်ကြိုးစားအားထုတ်မှုရန်ခက်ခဲချွေးသောအခါ။ အားလုံးကတော့မြင်းများ electrolytes တွေလိုအပ်ပါတယ်နှင့်သင်သည်ထိုသူတို့ကိုအသုံးပြုပါအခါညာဘက်မျိုးကိုပေးစေခြင်းငှါအရေးကြီးပါတယ်။ ဤတွင် electrolytes တွေ၏ whys နှင့် hows ပါပဲ။
12 10
မြင်းခုနှစ်တွင် AnhidrosisAnhidrosis လေးနက်ခွအေနအေဖြစ်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် Non-ချွေးရောဂါလို့ခေါ်ပါကနွေရာသီရဲ့ပူပြင်းတဲ့လကြာကာလအတွင်းသင့်ရဲ့မြင်းဖို့အလေးအနက်ကျန်းမာရေးအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ကံမကောင်းစွာမရှိသသေချာရောဂါပျောက်ကင်းရဲ့, ဒါပေမယ့်သူကစီမံခန့်ခွဲနိုင်ပါတယ်။ ဒီမှာကဘာလဲဆိုတာဖွင့်နှင့်အသင်သည်အဘယ်သို့ကအကြောင်းလုပ်နိုင်ပါတယ်။
12 11
ရေမှုံရေမွှားချက်ပြုတ်နည်းပျံသန်းလူတိုင်းကသူတို့ရဲ့အကြိုက်ဆုံးအိမ်လုပ်ယင်ကောင်မှုန်ရေမွှားစာရွက်ရှိသည်ဖို့ပုံရသည်။ ကောင်းစွာတချို့ကအလုပ်, အချို့မှာအားလုံးလုပ်ကိုင်ဖို့မထင်ကြဘူး။ ယင်ကောင်မှုန်ရေမွှားချက်ပြုတ်နည်းများ၏ဤရွေးချယ်ရေးကိုက် bug တွေရိုက်နှက်ဘို့မိမိတို့အထိရောက်ဆုံးဖွဲ့အစီအမံ shared ကြသူစာဖတ်သူများအနေဖြင့်ဖြစ်ပါတယ်။
12 12
ရေ၏အရေးပါမှုရေအမြဲအရေးကြီးပါသည်။ မြင်းများမယ့်အရိပ်ထဲမှာရပ်ချွေးကြသောအခါနွေရာသီကာလအတွင်းသူတို့စင်ကြယ်သောရေချိုနှင့်အတူ hydrate ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ဤတွင်နွေရာသီအတွက်, ဒါမှမဟုတ်တစ်နှစ်ကာလအတွင်းမည်သည့်အချိန်တွင်သင့်ရဲ့မြင်းမှလတ်ဆတ်တဲ့ရေများကိုမည်သို့မည်ပုံပါပဲ။