ဆိုလိုသည်မှာကျန်းမာရေးသူတို့ကိုသိမ်းဆည်းထားပါကဘာလဲမြင်းစား

အဘယ်အရာကိုမြင်းစားသငျ့ပါ

သူတို့ herbivores ဖြစ်ကြပြီးငါတို့ဥစ်စာထဲကနေအတော်လေးကွဲပြားခြားနားသောထူးခြားတဲ့အစာခြေကျေးရွာအုပ်စုရှိသည်ကြောင့်မြင်းများဟာအလွန်တိကျတဲ့အစားအသောက်လိုအပ်ချက်ရှိသည်။ သူတို့ရဲ့ရှည်လျား စာခြေစနစ် အချိန်ကြာမြင့်စွာကာလအတွင်းသေးငယ်တဲ့ပမာဏသာရှိကိုလောင်ကြောင်း high-fiber ကိုအစားအစာလိုအပ်သည်။ အဲဒီအစားကျနော်တို့ကိုစားသင့်တယ်နဲ့တူအနည်းငယ်ကြီးမားအစားအစာများထက်, မြင်းအများကြီးသေးငယ်တဲ့အစားအစာများကိုစားကြလော့။ မြင်းများအမှန်တကယ်အစာစားခြင်းဟာသူတို့ရဲ့အချိန်အများစုကိုဖြုန်း! ဤတွင်မြင်းများကိုစားသောအရာကိုတစ်ဦးအမြန် rundown သူတို့မပေးသင့်ပါတယ်အနည်းငယ်သောအရာတို့ကိုဖြစ်ပါတယ်။