အပူပိုင်းဒေသငါးများအတွက်အကောင်းဆုံးငါးစားနပ်ရိက္ခာ

အပူပိုင်းငါးများအတွက်အရည်အသွေးအစားအစာကိုရွေးချယ်ပါရန်လိုအပ်ကြောင်း၏အကြိုးကိုလြှော့တှမရနိုင်ပါ။ အတော်များများကဘုံငါးဝေဒနာတွေ, သင်သည်မသိဘဲ, ရောင်းချခြင်းပေါ်တက်ကောက်ကြောင်းငါးအစားအစာငယ်အိုးတလုံးထဲမှာအစပြုနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့်သင်ကစေ့စေ့စပ်စပ်စမ်းသပ်ပေးသည်အထိတစ်အစားအစာကျေနပ်သည်ဖြစ်စေသိရန် fancier-အများဆုံးအတွေ့အကြုံရှိငါးအဘို့ခဲယဉ်း-ပင်ဖြစ်ပါတယ်။ ထိုကာလအားဖြင့်, သင်ပြီးသားမှားအစားအသောက်နှင့်အတူငါးမွေးကန်ပျက်စီးကြလိမ့်မည်။ ဒါဆို, သင်သည်သင်၏ငါးရဲ့အတက်ကြွထိန်းသိမ်းခြင်း၏အရေးကြီးသောတာဝန်သွားလာနိုင်သလဲ

ဒါဟာရိုးရှင်းတဲ့င်: ကိုယ့်တံဆိပ်ပေါ်တွင်စျေးနှုန်းနှင့်စျေးကွက်ဖို့အစားအစာနှင့်လျော့နည်းတွင်ပါရှိသောပါဝင်ပစ္စည်းများပိုမိုအာရုံစိုက်။

ငါးအဘို့အဟန်ချက်ညီအာဟာရ

အားလုံးသက်ရှိရှင်သန်နှင့်ရှင်သန်နှစ်ဦးစလုံးမှမျှတသောအာဟာရလိုအပ်ပါတယ်။ ဥပမာ, ဗီတာမင် D ကို, အပူပိုင်းငါးဘို့အကြံပြုတဲ့အာဟာရကိုယူပါ။ ဗီတာမင် D ကို၏သင့်လျော်သောပမာဏအဖြစ်ကတခြားဗီတာမင်, ကျန်းမာငါးရှိသည်နိုင်ရန်အတွက်ပစ္စုပ္ပန်နှင့်လည်းစုပ်ယူဖြစ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ တစ်ဦးကစနစ်တကျ Blend ပရိုတိန်းကြွယ်ဝအစားအစာ, ဘိုဟိုက်ဒရိတ်, သတ္တုဓာတ်, သံပျော်ရွှင်ကျန်းမာဘဝတွေကိုအသက်ရှင်နေထိုင်ရန်သင့်ငါးများအတွက်လိုအပ်သောအပေါငျးတို့သဗီတာမင်ဆံ့မည်ဖြစ်သည်။ သင့်ရဲ့အပူပိုင်းငါးမွေးကန်များတွင်အများဆုံးအဘို့အလုပ်ဖြစ်တယ်တဲ့ဂုဏ်သိက္ခာရှိတဲ့နှင့်ကောင်းမွန်စွာထူထောင် "အဓိက" အစာကိုဝယ်လျှင်အားလုံးမဟုတ်, ငါး၏။ အဆိုပါကမ်းလွန်ရေတိမ်ပိုင်းချွတ်ပဲဘာမှ snagging မတိုင်မီအမှတ်တံဆိပ်အပေါ်တစ်ဦးထောက်ခံချက်အဘို့သင့်အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်စတိုးဆိုင်မန်နေဂျာကိုမေးပါ။ ထို့နောက်တစ်နေ့လျှင်နှစ်ကြိမ် (မပို) နှင့်သူတို့ 5 မိနစ်သို့မဟုတ်ထိုထက်နည်းအတွက်လုံးဝပြီးစီးနိုင်သောပမာဏနှင့်သင်၏ငါးအစာကျွေး။

ငါးရှိသည်ဘူးသီးမြည်းစမ်းသလား?

သင့်ရဲ့ငါးဟာသူတို့ရဲ့အစားအသောက်တက် gobble ဘာလို့လဲဆိုတော့ကြောင့်ထိုသူတို့အဘို့ကောင်းပါတယ်မဆိုလိုပါ။ အမှန်မှာအများဆုံးငါးအထူးသဖြင့်ဇီဇာကြောင်မဟုတ်ဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျမုန့်တစ်ဖဲ့ကိုရခြင်းဖြတ်နှင့်အကြံပေးအဖွဲ့ထဲမှာပစ်လျှင်, သူတို့သည်ဖြစ်ကောင်းလုပ်ရပ်တွေဟာအတူကတိုက်ခိုက်ဖို့ပါလိမ့်မယ်။ ဒါဟာသင့်ရဲ့ငါးများအတွက်အလွန်ဆိုးရွားသော်လည်း, ထိုသူတို့အားအလွန်အရေးပါတယ်လို့ဖြစ်နိုင်သည်။

A ကောင်းဆုံးငါးအစားအစာကိုသင့်ရဲ့အပူပိုင်းငါးမွေးကန်များတွင်ငါး၏အများစုမှမျှမျှတတနှင့်အရေးပါတယ်လို့နှစ်ဦးစလုံးဖွစျဖို့လိုတယျ။ တစျဖနျ, သင့်အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်စတိုးဆိုင်မှာအကြံပြုချက်များတောင်းခံပါ, အဲဒီနောက်သူကကဲ့သို့သင်၏ငါးလျှင်ကြည့်ဖို့ရက်အနည်းငယ်များအတွက်စားနပ်ရိက္ခာစမ်းသပ်ရန်။ သူတို့ပြုလျှင်, သင့်အဓိကအစားအစာအဖြစ်အမှတ်တံဆိပ်ကိုအသုံးပြုပါ။

ငါးများအတွက်ဖြည့်စွက်အာဟာရ

သင်ရုံသင့်ရဲ့အပူပိုင်းငါးမွေးကန်များအတွက်အဓိကအစားအစာဖမ်းပြီးကောင်းသောကြောင့်မခေါ်နိုင်ပါ။ သငျသညျငါးခူအမျိုးမျိုးသို့မဟုတ်ငါး၏အခြားသက်သတ်လွတ်မျိုးပေါင်းရှိပါကသင်သည်သူတို့၏အစားအသောက်များတွင်ပီရူလိုင်းနားကိုထည့်သွင်းဖို့လိုပါတယ်။ ပီရူလိုင်းနား (စိမ်းပြာရေညှိ) အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်စတိုးဆိုင်များမှာစျေးသက်သာစွာဝယ်ယူခြင်းနှင့်ပတ်ပတ်လည်နစ်မြုပ်တက်ဘလက်များလာနိုင်ပါသည်။ ရုံ, ရေထဲမှာတစ်ဦးသို့မဟုတ်နှစ်ဦးကို drop သူတို့ကိုအောက်ဆုံးမှနစ်မြုပ်ပါစေ, သင်၏သက်သတ်လွတ်ငါးသူတို့ကိုလောင်စောင့်နေကြလော့။ Molly ဒီအားရစရာ၏အထူးနှစ်သက်ကြသည်။

ရုံသငျသညျလိုပဲသင့်ရဲ့ငါးတစ်ဦးမတူညီကြတဲ့အစားအစာတန်ဖိုးထားတယ်။ အေးစက်နေတဲ့ဆားရည်အိုင် shirmp-ငါးအချိုပွဲ၏ "ရေခဲမုန့်" လုပျအဖြစ် krill နှင့် bloodworms ဆံ့ကြောင်းအေးခဲ-အခြောက်တိုက်ရိုက်ထုတ်လွှအစားအစာများကိုတစ်ဦးရံဖန်ရံခါအားရစရာများအတွက်ကောင်းစွာအလုပ်လုပ်ကြသည်။ ဤနည်းအားဖြင့်ပီရူလိုင်းနား, အေးခဲ-အခြောက်ရယူထားသောနှင့်ကျန်းမာအပူပိုင်းငါးမွေးကန်များအတွက်ရံဖန်ရံခါအေးစက်နေတဲ့ဆားရည်အိုင်ပုစွန်-ကြောင့်၎င်းတို့၏ feed ကိုဖြည့်စွက်။

ငါး Superfood

အခြိနျမှနျမှ, သင်စျေးကွက်မှကြွလာသည်ဟုသစ်ကိုငါး "superfoods" ၏တဦးတည်းကိုစမ်းသပ်ဖို့လိုပေမည်။

အဲဒီလိုလုပ်ဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းပထမဦးဆုံးစျေးပေါငါးတရံယ်ယူမယ့်သီးခြားငါးမွေးကန်၌သူတို့ကိုခွဲထုတ်နှင့်အသစ်ကအစားအသောက်တွေနဲ့သီးသန့်ကျွေးမွေးဖို့ဖြစ်ပါတယ်။ သူတို့ရဲ့အခွအေနေ Watch ။ ရလဒ်ကိုကျေနပ်-ကဲ့သို့ဖြစ်ကြ၏တယ်ဆိုရင်သူတို့ပိုမြန်သို့မဟုတ်ပိုကြီးသောကြီးထွားသည်မှန်လျှင်, အရောင်တောက်ပဖြစ်လာ, သို့မဟုတ်သင်ကတိတော်များ-တို့သည်ကြီးစွာသောအစားအစာတွေ့ပြီသမျှတိုးမြှင့်သည့် superfood ဖော်ပြရန်။ သင့်ရဲ့ကြီးမားတဲ့တိုင်ကီထဲမှာကိုသုံးပါ။

သင်သည်သင်၏အသစ်ကငါးအားလုံးမှာတာကြီးထွားသို့မဟုတ်၎င်းတို့၏အရောင်သစ်ကို superfood အပေါ်တူညီတဲ့အဲ့ဒီအချိန်မှာကြောင်းမ, သို့သော်, ရှာတွေ့လိမ့်မည်။ ကိုယ့်ပုံပေါ်ကြောင်းလူ့ဖြည့်စွက်ကဲ့သို့ "မယုံကြည်နိုင်လောက်အောင်ကောင်းသော" ငါးအစားအစာကိုလည်းအချို့ရလဒ်တောင်းဆိုနိုင်ပါတယ်, ပြီးတော့သူတို့အပျေါမှာမကယ်မနှုတ်။ အကောင်းဆုံးအကြံဉာဏ်ကိုကျန်းမာငါးကိုသေချာစေရန်နိုင်ရန်အတွက်လုပ်ကွက်န်းကျင်ခဲ့ကြပြီအမှတ်တံဆိပ်ကပ်ရန်ဖြစ်ပါသည်။